ארועים וסדנאות

לאחר יותר מ־20 שנים של ליווי אנשים, הנחיית קבוצות וריטריטים, אנחנו שמחים להמשיך ליצור מרחב בטוח, רגיש ומיטיב לכל מי שבוחר.ת לצעוד איתנו ולתת בנו את אמונו.

זהו מפגש למי שמבקש.ת לעצור לרגע, להרפות ולהתמסר לצלילים, למים ולשקט – מעט ולאט.

בכל מפגש נפגוש יחד את מילותיו של ר' נחמן

נמצא את המשמעות עבורנו להתפתחות האישית

ומתוכן נתרגל יחד תרגול של נשימה, התבוננות, תנועה מודעת 

והפנמה דרך הגוף של התכנים 

לשאלות והרשמה מוזמנות להיות בקשר

רננה 0507706539

לאור ההצלחה של הסדנה הקודמת

הבטחנו לכן סדנה נוספת! 

מוזמנות להירשם למפגש המיוחד שלנו בנושא ריפוי ואיזון בין הלב לבלוטת התריס שיתקיים ביום א', 6.9.26.

תוכלי לבחור לעצמך פינה נוחה בבית, להתחבר ולהקדיש שעה לטובת הwellbeing שלך…

לשאלות והרשמה מוזמנת להיות בקשר

רננה 0507706539

הקורס מועבר בגישה רכה ומכילה, תוך התנסות ישירה בכלי היוגה תרפיה עד להפנמה אישית ופיתוח יכולת תמיכה בתלמידים ומטופלים.

נלמד ידע ותרגולים מותאמים לשלבים השונים בחיי האישה. כמו כן, נעמיק בפילוסופיית היוגה דרך לימוד כתבי היוגה השונים, ובחיבור של דרך היוגה לחיי היומיום.

משתתפות הקורס יעברו תהליך של הפנמת הידע ותהליך של מעבר ממתרגלת למורה בעלת יכולות בהעברת הידע והתרגול.

נישן ב-Lake Resort & Spa, מלון בוטיק על שפת האגם. בריכה מקורה, ספא, נוף לא מתאמץ, שקט שמרחיב את הלב ואוכל מקומי משובח. 

מה בתכנית? התנועה הרכה של הגוף, בשיטת פלדנקרייז, על רקע מרחבי טבע קסום, וכתיבה שנובעת מתוכנו, לצד קריאת טקסטים עדינים ויפים בנושאי גוף ונפש. החיבור של שני אלה - גוף ונפש - יעמיקו את החוויה ויאפשרו גילויים מרגשים. (אין צורך בניסיו קודם - רק לב פתוח, סקרנות ורצון להתנסות בחדש).

מנחות: עלית אפשטיין: מורה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, בעלת ניסיון רב בהנחיית שיעורים פרטיים וקבוצתיים, חיזוק רצפת האגן וטיפולים בקליניקה הפרטית וביחידת השיקום בתל השומר.

טלי כהן-ציון: עורכת ספרות, מנחת סדנאות כתיבה וביבליותרפיה ומורה ליוגה נשית. מלווה כותבים בתהליכי כתיבה והתפתחות אישית. מחברת הספר: "יסודות – אש אוויר מים ואדמה בתוכנו" (הוצאת פרדס).

בדיוק בשביל זה יצרנו את 'שירת האגן', ריטריט לנשים בלבד.

מרחב שבו יוגה דינמית,yin יוגה, מדיטציה, פראנאימה,

פילוסופיה, וכתיבה אינטואיטיבית נפגשות כדי להחזיר אותך לאיזון פיזי ומנטלי.

‍

מה יהיה בריטריט? (פתוח לשינויים...)

שישי

8:30 התכנסות

09:00-11:00 אשטנגה for the people

11:00-11:30 הפסקה

11:30-13:30 מעגל קלפים + כתיבה אינטואיטיבית + מדיטציה

13:30-15:30 ארוחת צהריים + הפסקת צהריים

15:30-17:30 תרגול ויניאסה רכה

17:30-18:00 הפסקה

18:00-19:00 פילוסופיה

19:30 ארוחת ערב + הפסקה

21:00 פעילות חברתית

‍

שבת

6:30 השכמה

7:00-8:00 הליכה ומדיטציה בטבע

8:00-9:00 ישיבה שקטה + פראניאמה

9:00-11:00 ויניאסה דינאמית

11:00-13:00 בראנץ + הפסקה

13:00-14:30 yin יוגה

15:00-16:30- פעילות/תרגול בזוגות + מעגל סיכום

‍

מי אנחנו?

מיטל עובד, מורה בכירה ליוגה ויניאסה ויוגה נשית, יוגה תרפיסטית מוסמכת.

מלמדת משנת 2006.

מנחה קורס מורות ביוגה תרפיה לנשים בגיל הפריון.

יוצרת קלפי בריאה - קלפי יוגה טיפוליים.

מנחה ריטריטים וסדנאות, מרצה אורחת בקורסי מורים ליוגה.

מירב רעואל, מורה בכירה לאשטנגה, וינאיסה וין יוגה,

מטפלת באיורוודה (רפואה הודית).

מלמדת יוגה משנת 2001 ומכשירה מורים.ות ליוגה משנת 2017.

מעבירה ריטריטים, סדנאות השתלמויות יוגה ומדיטציה.

במהלך שישה מפגשים נצא יחד למסע המחבר גוף, תנועה, נשיות, טבע, שיח ויצירה.

5 מפגשי אמהות-בנות

ימי רביעי בין השעות 17:30 - 19:30

יתקיימו במתחם ״הספירלה״ בבנימינה (בסמוך לתחנת הרכבת)

ומפגש חגיגי נוסף בטבע בבוקר שישי האחרון בסדרה בין שעות 9:00 - 14:00

הקורס יצייד אתכן בידע עיוני ומעשי ויאפשר לכן לפתוח קבוצות ייעודיות לנשים בהיריון, לשלב נשים בהיריון בשיעורים קיימים, לקיים מפגשי הכנה ללידה, ולפתוח קבוצות של נשים לאחר לידה עם התינוקות. בקורס נתייחס להיבטים אנטומיים, פיזיולוגיים, רגשיים ומנטליים של ההיריון, הלידה והתקופה שאחריה. בכל מפגש יתקיים אימון גופני ולאחר מכן הרצאה על נושאים שונים כולל הרצאות אורחות. בזכות הכשרה זו אנו זוכות ללוות נשים בתקופה מאד משמעותית בחייהן, להעצים אותן ולעזור להן להתמודד עם השינויים והאתגרים המאפיינים את תקופת ההיריון, הלידה וראשית האימהות, נלמד להכין את הנשים ההרות ללידה, להעניק להן כלים ללידה עצמה ולעזור להן לשקם את גופן לאחר הלידה.

הקורס עוסק בהוראת יוגה לנשים בגילאי הפריון, בדגש על נשים הנמצאות בטיפולי פוריות, נשים בהריון ונשים לאחר לידה

תקופות אלו בחיי האישה מביאות איתן שינויים וטלטלות רבות, והצרכים בתקופות אלו משתנים בהתאם - בחיים ובאופן התרגול

בקורס נלמד על המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי

נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה

באמצעות הכלים הנלמדים בקורס נוכל

להעמיק את חיבור האישה לעצמה ולגופה *

להבין את המחזוריות החודשית של האישה באופן כללי, ובפרט במהלך טיפולי פוריות *

לסייע בוויסות התפקוד של המע' ההורמונאלית ומע' העצבים *

ללמוד כיצד להתאים את התרגול למחזוריות החודשית *

לשפר את התחושות הפיזיות במהלך ההריון *

להכין את גוף האישה לקראת לידה בריאה ויעילה *

לסייע בהחלמה ושיקום הגוף והנפש לאחר הלידה *

להקנות כלים מדויקים ונכונים להתאוששות, העלאת טונוס שריר ורמת האנרגיה של היולדת *

להוות מרחב תמיכה רגשי מאפשר לתקופות מאתגרות אלו *

הקורס הזה מתאים לך אם

את מורה ליוגה, פילאטיס או כל סגנון תנועתי אחר 

או נמצאת בתהליך הכשרה להוראה

בעבודתך את פוגשת נשים סביב מעגל הפריון: הריון, לידה, טיפולי פוריות

מעניין אותך ללמוד כיצד להתאים את התרגול לנשים איתן את עובדת, ולהיטיב את התרגול איתן בדיוק המירבי

את לא מלמדת נשים 

אבל מעניין אותך להרחיב את הידע אודות הגוף הנשי

באופן אישי 

וללמוד להתאים את התרגול לעצמך בצורה מיטיבה

הקורס הזה נותן מענה לעבודה עם נשים בגיל הפריון 

תוך שימת דגש על נשים שמצויות במהלך טיפולי פוריות, נשים בהריון ונשים לאחר לידה

מחזור 12 של הקורס יוצא לדרך במבנה היברידי ייחודי, 

שנולד כדי להעמיק את הלימוד שלכן ולהרחיב את ארגז הכלים המקצועי בצורה חסרת תקדים. 

הקורס בנוי משני מודולים משלימים:

מודול יוגה תרפיה: ביסוס כלים טיפוליים עמוקים (אנטומיה יוגית, באנדות, ואיוס, קושות, וואגוס ונשימה) - כלים יקרי ערך ורלוונטיים לכלל האוכלוסיה, לחיים עצמם ולכל מתרגל ומתרגלת.

מודול מעגלי פריון ונשיות: התמחות ייעודית ופרקטית בליווי נשים בצמתי חיים רגישים - החל מתמיכה בטיפולי פוריות, דרך תנועה והכנה להריון ולידה, ועד לשיקום עמוק והתאוששות לאחר הלידה. 

השנה יועברו חלק מהמפגשים בלמידה מרחוק כדי להקל על ההגעה הפיזית. 

יחד עם זאת לא נוותר על המפגשים הפרונטליים ועל הערך המוסף של מה שנלמד בין השורות.

היקף הקורס 76 שעות אקדמאיות 

והוא מוכר בארגון מורי היוגה בישראל 

כקורס התמחות במסלול ליוגה תרפיה

הנושאים הנלמדים בקורס

גוף האישה – מחזוריות חודשית*

מערכת העצבים, עצב הואגוס, מערכת הנשימה והקשר להורמונים*

רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה*

נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול*

אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות*

שלוש הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים*

ושיטת העבודה במעגל שרירי סגור

תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות*

שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים*

שינויים הורמונליים במהלך הריון*

סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול*

יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון*

שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים*

תרגול תומך לאחר לידה*

שילוב יולדות בשיעורים מעורבים*

היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון*

עקרונות התרגול התומך להריון ולאחר לידה על פי שיטת דה-גסקה*

דרכי הלמידה בקורס יכללו 

למידה תיאורטית, הרצאות ושיחות, תרגולי יוגה ומדיטציה 

תרגולי פראנאיאמה

למידה משותפת בקבוצות, כתיבה פרטנית של תרגולים

וכן עבודת גמר של סיפור מקרה

ביחד עם המסרים הכתובים, באפשרותו לייצר שינוי פנימי ולעודד התפתחות אישית.

השימוש בערכה מתאים לנשים בשלל שלבי החיים, שיש בהן סקרנות ורצון לשינוי.

הערכה מתאימה לשימוש עצמי עבור כל אישה, וכן נפלאה לשימוש בקבוצות, במפגשים טיפוליים ובמעגלי נשים.

אני רוצה להאמין שהשימוש בקלפים יפתח עבורך צוהר של ריפוי ויצירת מציאות, שתוכלי לרכוש מחדש את האמונה והביטחון בחשיבותו של תהליך, ולחיות מתוך בחירה חופשית ומודעת במה שהכי נכון עבורך.

שלך באהבה,

מיטל עובד