ארועים וסדנאות

בקורס נלמד על המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי

נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה.

הנושאים הנלמדים בקורס:

גוף האישה – מחזוריות חודשית*

מערכת העצבים, עצב הואגוס, מערכת הנשימה והקשר להורמונים*

רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה*

נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול*

אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות*

שלוש הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים*

ושיטת העבודה במעגל שרירי סגור

תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות*

שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים*

שינויים הורמונליים במהלך הריון*

סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול*

יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון*

שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים*

תרגול תומך לאחר לידה*

שילוב יולדות בשיעורים מעורבים*

היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון*

עקרונות התרגול התומך להריון ולאחר לידה על פי שיטת דה-גסקה*

‍

דרכי הלמידה בקורס יכללו למידה תיאורטית, הרצאות ושיחות, מצגות, תרגול יוגה ומדיטציה, תרגולי פראנאיאמה, למידה משותפת בקבוצות, כתיבה פרטנית של תרגולים, וכן עבודת גמר של סיפור מקרה.

‍