ניתן לחפש לפי אזור ו/או תחום ו/או שם המורה
אורית אפרת
נייד: 054-4818006

 

מורה בכירה ליוגה נשית, נשית רפואית ויוגה לנערות. בוגרת קורס " הבטים רגשיים בתרגול היוגה" , תושבת מתן, מנחת קבוצות ובעלת ניסיון רב בהדרכה ניהול והוראה.

מאמינה כי למידה משמעותית מתרחשת בתהליכים חווייתיים, וכי היוגה הנשית הופכת לדרך חיים.


" יוגה נשית מאפשרת לי מודעות גבוהה למצבים פיזיים ומנטליים משתנים, ומלמדת להיות בהתבוננות,

לחוש את התנודות והשינויים ולהתייחס אליהם בהתאם, ממקום של עוצמה, נוכחות ונינוחות."


בתרגול נתנסה בתנועה דינאמית של הגוף בשילוב הקשבה רגישה לנימי הנפש ומציאת איזון.
זו הזדמנות לעשות משהו טוב עבור עצמנו כנשים, לשפר את איכות החיים וליהנות.
לעצור רגע מהמרוץ כדי לקבל כלים להתמודדות עם השינויים ההורמונליים שכל אישה חווה כל חודש, להקל על תסמונת קדם ווסתית, לחזק שרירי קרקעית אגן, להפחית עומס פיזי ומנטאלי ועוד...

 

כמנחת קבוצות באירגונים, אני מעבירה סדנאות במגוון רחב של נושאים לקהלים שונים, עובדים, מנהלים, צוותי עבודה ועוד, אני מוצאת את היוגה ככלי עבודה ניהולי. כלי היוגה הנשית יכולים לסיע במציאת מיקוד ואיזון, גמישות מחשבתית והתבוננות פנימית לניהול עצמי מייטבי. כמו כן היוגה מציעה לנו אפשרות לנשימה מלאה והשקטת התודעה שכל כך עמוסה בחיי העבודה.

( הסדנאות משלבות ידע ופרקטיקה בנושאים רבים: עבודה עם ממשקים, סגנונות תקשורת, חוסן אישי וארגוני, התמודדות עם שינוי, ניהול זמן, שירות, סביבת עבודה מכבדת ועוד)


לקחת פסק זמן, להתבונן, להקשיב, להתחזק, להתגמש, להתרגש

קבוצת יוגה נשית - מתאים לכל אישה

יום ראשון

-  כפר סבא - מיוגה - 09:30-11:00

- מתן - יוגה לנערות בשתי קבוצות גיל 17:00-19:00

יום שלישי

 נירית - 08:15-09:30

מתן -  -21:30 20:00 

יום שישי

מתן - 08:00-09:00

 

תרגול אישי בתאום
 

 

 

אורית אפרת
Amit.orit.efrat@gmail.com

orit.circle@gmail.com

www.oritefrat.co.il

0544-818006

Michal Rokem-Negev אביב בן - דוד אביבה שלטר אביגיל פן לוי אבישג אורן אדוה נפתלי אדל עינב רותם אורית אפרת אורית האוזמן גל איילת סלע הררי אילה גרוסמן אילנה מוריץ אילנה אסייג לוי אילת נבו איריס בליליוס איריס בר נר אלה הרט אלומה פלג אלונה עופר אליה רייקין אליה קאהן אלינור כהן בן דב אליענה פולמן עובדיה אמיר דרורי אן אביטן אסנת הירש אסנת אבידן אפרת לאור אפרת חלף אפרת נחמן - שוורצקופף בינה רנקור ג'קלין רוז גיל פיש ברזילי גילי גרתי-לינב גיתית אדרעי גלי פלג גלית אלמוג-צור דבי דרסלר דברת דגן דנה שולמן דנה דברת לביא דנה ששון אורון דנה קולקר דנה המבורגר דפנה לוטן דפני דנון הילה שלג - לופר הילה ג'רסי בר-אוריין הילה פיאלקוב ויויאן לנדסברג ורד שמור רבינוביץ' ורד שפי זהבה גילמור זהר בן דור חן בראונשטיין חן-לי סורינוב חנה אלברמן טל רדנאי טלי מור טלי כהן ציון ימית בן סעדון יעל שקד יעל בינדר יעל מרגלית יעל ניר היוס גיימס יעל  יעקובי גרינבאום יעל ברמן יפעה קמון כרמית ליבנה - זיו כרמית רוזן אבן-זוהר לי-את ורשה לילי פרויד לילך צוברי לינוי גולן מאיה בן-אור מוריה חרדים מורן אלברמן מיה שרבני מיטל עובד בן-דוד מיכל וקס מיכל נתיב מיקי דוד-גולדשטיין מירב כץ אבן מירי רווה מלי גימפל מלכה קרינר מעין אלטבת מרגנית סלונים מרים דיין נועה גוטפריד נורית סיון נורית לביא נורית הרץ נעה רגב נעמי פונדק לובל סיגל רן סיוון מעוז - עשת סיון טרגר סיון לוי סמדר שרף סמדר נוי - וייץ עדי לירן שטיגליץ עדי גונן-קויפר עדי יוגב עדי אורן עינת מלכה עירית בן דוד ענבל צור ענבל לוי עזרא ענת בן דרור ענת גולד ענת פרייס ענת כפרי נבהויז ענת יניב מרגולין ענת חן - הררי ענת גבריאל עפרה מרגלית צאלה שיפמן צביה בארי ציפי אלתרמן קארין קזאז קוקי חנישר קיידי הררי קרן הלרשטיין - אביטן קרן יחזקאלי - גולדשטיין קתרין לוגסי רבקה רוזנשטיין רוחיק גזית רויטל גל רום רויטל גרטלוב רונית בן-אליהו רונית ווליס רות דקלבאום רותי שיינר נווה רחלי פרס רינת הראל נחום רתם רטנר שונטל ממן שירי דנון שירלי ארד שלומית קניס שני סבג שרון צ'רקהם שרון אור שרון זימן שרונה ערבה הוכמן שריי ז'אנה מישאל שרית פרץ תהילה שטראוס תמי אריאלי תמי ליאור אהרוני תמר לרנר ​איילת גל ​צופית גוזלי