ניתן לחפש לפי אזור ו/או תחום ו/או שם המורה
דפנה לוטן
טלפון: 0544855484
נייד: 0544855484

 

 

דפנה לוטן

מורה בכירה ליוגה נשית ואסיסטנטית בקורסי הוראת יוגה נשית- תלמידתה של מירה ארצי פדן.  

בעלת תואר שני M.A בתרפיה בתנועה.  מדריכת ויני יוגה מטעם בית הספר למאמנים בוינגייט, חברה בארגון מורי היוגה.

מדריכת  יוגה להיריון ולאחר לידה תלמידתה של מירה ארצי-פדן.

בוגרת קורס מורי בייבי יוגה ותנועה ויוגה לילדים מטעם ארגון מורי היוגה בהדרכתן של אלינור בן דב ושרית למפרט שושן.

בוגרת קורס מדריכי ליווי התפתחותי מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב.

מלמדת שיעורי יוגה נשית, יוגה לנשים בהריון, סדנאות בייבי יוגה וליווי התפתחותי להורים ותינוקות בחיפה. מלמדת שיעורי תנועה ויוגה לגיל הרך בגני ילדים בחיפה.

 

השיעורים מתקיימים בסטודיו מרווח ונעים במרכז הכרמל בחיפה עם דגש על  יחס אישי  לכל אישה.

 

 "היוגה הנשית מהווה עבורי מקום של שקט וחיבור פנימי. תרגול היוגה מאפשר לי לגלות רבדים נוספים בגופי ובנפשי ועוזר לי להגיע לאיזון ושלווה בכל יום מחדש".

 

לפרטים נוספים:

www.lotanyoga.com

0544-855484

 

 

                                                                                                                 

שיעורי יוגה נשית:
 

יוגה נשית מאפשרת לך רגע של הפוגה ופסק זמן  ממרוץ חייך ומעניקה לך הזדמנות נפלאה להכיר את גופך, את השינויים היומיומיים שהוא חווה ואת השפעתם על אורח חייך.
בתרגול היוגה הנשית מושם דגש על חיזוק  והנעה של שרירי רצפת האגן, שיפור זרימת הדם אל אברי הרבייה, שחרור מפרקי הירכיים והגב התחתון, חיזוק הגב הבטן והרגליים, נשימה עמוקה והרפיה. תרגול תנוחות היוגה בהתאם למחזוריות חיי האישה מעניק כלים מעשיים לחיזוק הגוף ועשוי לסייע בהקלת סימפטומים שונים (מיגרנות, עייפות, גלי חום, עצבנות, מתח ועוד..). התרגול מומלץ לכל אישה בכל שלב בחיים.

שיעורי יוגה לנשים בהריון:
 

יוגה במהלך ההיריון נועדה לסייע לאישה לעבור את חודשי ההיריון ואת תהליך הלידה מתוך מוכנות פיזית ורגשית. תרגול היוגה משפר את הגמישות והיציבה, ממריץ את מחזור הדם, מחזק את שרירי רצפת האגן, מקל כאבי גב ותופעות מציקות כגון בחילות, צרבות, נדודי שינה ועוד. התרגול מאפשר רכישת כלים מעשיים להתמודדות עם השינויים הפיזיים והרגשיים בזמן ההיריון ובלידה.


מפגשי בייבי יוגה בתנועה, מגע וצליל:


מפגשים חווייתיים להורה ולתינוק (מגיל 0-זחילה), המלווים  בסוגי מגע שונים, תנועה במרחב, שירים ודקלומים. נשתמש באביזרים שונים המזמנים התנסויות חושיות מגוונות ותרגילים המותאמים לשלב ההתפתחותי של התינוק. במפגשים נלמד כיצד אנו כהורים יכולים לספק לילדינו סביבה מאתגרת ומפתחת מבחינה התפתחותית. נדגיש את חשיבות התקשורת עם התינוק ונעסוק במרכיבי התנועה בחיי ילדינו. סיום השיעור יוקדש להרפיה להורה- נשימה ואגירת כוחות מחודשים להמשך השבוע. 

שיעורי תנועה ויוגה לגיל הרך (גילאי 2-4)

 

מפגשים שבועיים, המלווים במוזיקה ובאביזרים מגוונים המותאמים לגיל הרך.

נושאי השיעורים מגוונים ומותאמים לעונות השנה, לחגים ואירועים מרכזיים במהלך השנה ומלווים בציוד חדיש ומגוון.

המפגשים יסייעו לילד לחזק את גופו, לשכלל ולשפר מיומנויות מוטוריות, קוגניטיביות וחברתיות. התרגול מקנה מודעות גופנית ונפשית, מסייע בהבניית קשב וריכוז, ומציע כלים להירגעות והפגת מתחים. 

 

 

דפנה לוטן- M.A  בתרפיה בתנועה, מדריכת יוגה מוסמכת (מטעם מכון וינגייט) מדריכת יוגה נשית ויוגה לנשים בהריון (לפי שיטתה של מירה ארצי פדן), מדריכת ליווי התפתחותי, מדריכת בייבי יוגה ויוגה לילדים.

השיעורים מועברים בסטודיו "המרכז"- מוריה 37 חיפה

 

ליצירת קשר חייגו 054-4855484
www.lotanyoga.com

 

 

Michal Rokem-Negev אביב בן - דוד אביבה שלטר אביגיל פן לוי אבישג אורן אדוה נפתלי אדל עינב רותם אורית אפרת אורית האוזמן גל איילת סלע הררי אילה גרוסמן אילנה מוריץ אילנה אסייג לוי אילת נבו איריס בליליוס איריס בר נר אלה הרט אלומה פלג אלונה עופר אליה רייקין אליה קאהן אלינור כהן בן דב אליענה פולמן עובדיה אמיר דרורי אן אביטן אסנת הירש אסנת אבידן אפרת לאור אפרת חלף אפרת נחמן - שוורצקופף בינה רנקור ג'קלין רוז גיל פיש ברזילי גילי גרתי-לינב גיתית אדרעי גלי פלג גלית אלמוג-צור דבי דרסלר דברת דגן דנה שולמן דנה דברת לביא דנה ששון אורון דנה קולקר דנה המבורגר דפנה לוטן דפני דנון הילה שלג - לופר הילה ג'רסי בר-אוריין הילה פיאלקוב ויויאן לנדסברג ורד שמור רבינוביץ' ורד שפי זהבה גילמור זהר בן דור חן בראונשטיין חן-לי סורינוב חנה אלברמן טל רדנאי טלי מור טלי כהן ציון ימית בן סעדון יעל שקד יעל בינדר יעל מרגלית יעל ניר היוס גיימס יעל  יעקובי גרינבאום יעל ברמן יפעה קמון כרמית ליבנה - זיו כרמית רוזן אבן-זוהר לי-את ורשה לילי פרויד לילך צוברי לינוי גולן מאיה בן-אור מוריה חרדים מורן אלברמן מיה שרבני מיטל עובד בן-דוד מיכל וקס מיכל נתיב מיקי דוד-גולדשטיין מירב כץ אבן מירי רווה מלי גימפל מלכה קרינר מעין אלטבת מרגנית סלונים מרים דיין נועה גוטפריד נורית סיון נורית לביא נורית הרץ נעה רגב נעמי פונדק לובל סיגל רן סיוון מעוז - עשת סיון טרגר סיון לוי סמדר שרף סמדר נוי - וייץ עדי לירן שטיגליץ עדי גונן-קויפר עדי יוגב עדי אורן עינת מלכה עירית בן דוד ענבל צור ענבל לוי עזרא ענת בן דרור ענת גולד ענת פרייס ענת כפרי נבהויז ענת יניב מרגולין ענת חן - הררי ענת גבריאל עפרה מרגלית צאלה שיפמן צביה בארי ציפי אלתרמן קארין קזאז קוקי חנישר קיידי הררי קרן הלרשטיין - אביטן קרן יחזקאלי - גולדשטיין קתרין לוגסי רבקה רוזנשטיין רוחיק גזית רויטל גל רום רויטל גרטלוב רונית בן-אליהו רונית ווליס רות דקלבאום רותי שיינר נווה רחלי פרס רינת הראל נחום רתם רטנר שונטל ממן שירי דנון שירלי ארד שלומית קניס שני סבג שרון צ'רקהם שרון אור שרון זימן שרונה ערבה הוכמן שריי ז'אנה מישאל שרית פרץ תהילה שטראוס תמי אריאלי תמי ליאור אהרוני תמר לרנר ​איילת גל ​צופית גוזלי