יצירת שינוי - ורד שמור רבינוביץ

ורד שמור רבינוביץ'

 


ליוגה משמעויות רבות, בתקופה האחרונה אני מגלה אותן ממקומות חדשים ומרגשים. אני לומדת להתבונן בכל פעם, מנקודת מבט חדשה. אפשר לקרוא לזה גילוי, שינוי, התחדשות, הבנה או כל מילה או מושג אחרים שאנו רוצות להשתמש בהם.   

 

אחת ממשמעויות היוגה היא יצירת שינוי. היוגה מתייחסת ל'שינוי' כדבר היציב ביותר.
כנשים אנו מבינות שינוי, הרי אנו חוות אותו ללא הפסקה.
להתנהל עם הידיעה הזו ולשנות דפוסים של שנים,
זו דרך, לא קצרה, המצריכה תרגול.
תרגול של תשומת לב לפרטים הקטנים, העוזר לי להבין באיזה מצב (הורמונאלי) אני נימצאת, המאפשר לי להיות נוכחת כאן ועכשיו.

התרגול מאפשר לי להתבונן ולהקשיב :  
איך אני מגיעה לתירגול (מבחינת מצב גופני, נפשי, מנטאלי ),
איך אני פוגשת את התירגול (מאיזו נקודת מבט אני מתבוננת בעולם כרגע).
לאט לאט הריכוז גדל, קליטת הפרטים וההכלה מתרחבים ואני יכולה להתבונן בהתנהלות הגופנית שלי.
מה קורה לי כשהגוף שלי בשקט, משחרר משקל לריצפה, משחרר מתחים, מתרווח.
האם הריכוז שלי אסוף או מפוזר?

מה קורה לי כשהגוף שלי בתרגול אינטנסיבי יותר, מה מתגייס, מה משתחרר, מתי אני מרפה, מתעצלת, מוותרת, מתעייפת, מאותגרת ?

 

לאט לאט הנשימה מתארכת, כפות הרגליים והגוף לומדים לשחרר משקל ולהתקרקע,
הנשימה גדילה ומתרווחת פותחת צלעות ושימחה.

לאט לאט למדתי ללמוד את השינוי, את הקצב שלו ושלי, את הבילבול שמציף אותי, את  תחושת ה'לא יודעת', את הדרך בה אני ניטענת.


היום אני כבר מבינה כי זהו חלק מתהליך למידה,
חלק מיצירה של 'משהוא' חדש שלא ידעתי אותו,
עד עכשיו.

 

השינוי קורה בהדרגה בקצב שלו בלי שיש לי שליטה עליו.
הוא מגיע לאיטו ואני למדתי להיות סבלנית לזמן שלו.
הלמידה הראשונית עבורי היא לאמר 'מספיק טוב כרגע'.
היכולת שלי להשפיע היא להיות בתשומת לב לפרטים הקטנים, להיות נוכחת בכל רגע.

לקבל את הלא שלם הזה כי כרגע


זה בדיוק השלם.