אודות היוגה הנשית

התרגול הגופני התפתח בשלב מאוחר יותר מתוך אמונה כי התודעה, הנפש, שוכנות בתוך גוף שזקוק לנוחות ויציבות. פיתוחה והעמקתה לאורך ההיסטוריה נעשו בעיקר על ידי גברים. רוב מתרגלי היוגה היו גברים ולכן הותאם התרגול אליהם.

כאשר התחלתי לתרגל יוגה עם נשים, התבררה לי אט אט העובדה שגם כאן... נשים שונות מגברים. שונות: לא טובות פחות, לא מסוגלות פחות, אלא בנויות אחרת ועל כן זקוקות לעבודה ממקום שונה. הבנתי כי תרגול שאינו תואם את הגוף הנשי בהחלט עלול לגרום לנזקים קצרי וארוכי טווח. ובתרגול המסורתי של היוגה, בכל השיטות, אין התיחסות מקיפה ומעמיקה לגוף הנשי.

למשל, אזור רצפת האגן אצל נשים אוגר מידע משמעותי על חייהן, בגוף ובנפש. יוגה נשית מאפשרת עבודת-עומק על אזור רצפת האגן, מרחב האמור להעניק תמיכה וייצוב לכל עשייה יומיומית. בעזרת חיזוק והפעלה נכונה של אזור זה לאורך שנות התרגול, מצליחות נשים להפחית ואף להעלים נזקים כמו דליפות שתן, צניחות אברים, אי שליטה בסוגרים, כאבים באזור האגן ועוד. חשוב לדעת כי רובינו, אם לא כולנו, נסבול בשלב זה או אחר בחיינו מחולשה של רצפת אגן. יום אחד נרים את התינוקות או הנכדים שלנו על הידיים וידלוף לנו... או אפילו שקיות מהסופר. או שניכנס הביתה ולא נשלוט בשלפוחית ולו רק בגלל הכנסת המפתח למנעול הדלת... או שנחווה כאב באגן, במפרקי ירכיים. והכאב ימנע מאיתנו תנועה, ישיבה, קימה ואף קיום יחסי מין... ליוגה הנשית כלים נגישים ופשוטים להתמודד, לטפל, למנוע ואף לשקם נזקים אלו. ואלו הם נזקי החיים השיגרתיים: כוח הכובד המשפיע עלינו, הריונות, לידות, בעיות פוריות, מחזורים חודשיים, גיל מעבר, מתח, דיכאון ועוד ועוד. הכל משפיע על אזור האגן.  כמו כן נשים יכולות להתמודד טוב יותר בעזרת תרגול היוגה הנשית עם המחזור החודשי, עם בעיות פוריות, עם תופעות כמו מיגרנות חוזרות או עם תנודות המקושרות לגיל המעבר.