דחק הוא מונח המציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון של האורגניזם החי, במקרה שלנו של האדם. המאפיינים של מצב דחק (עקה בעברית) או סטרס, הוא חוסר שליטה וחוסר ודאות לגבי הסיטואציה. במאמר זה תוכלו למצוא הסבר פיסי- מנטלי למה מתרחש בגופינו ונפשינו במצבי דחק ולקבל כלים מעולם היוגה לתמיכה במצבים אלו.

עולם היוגה , כמו החיים הולך ומתרחב, כיום ישנם הרבה סגנונות של יוגה ועד ועוד שיטות וענפים של יוגה הולכים ומתפתחים. בבואך לבחור שיטה המתאימה לך, חשוב ללכת ולהתנסות אצל מורות/ים שונות/ים ובנוסף לקרוא ולהבין מה עומד מאחרורי השיטה, אלו עקרונות ותועלות חבויים בין תרגיליה ועקרונותיה, איזו תפיסת חיים היא מציעה ואת עומקיה ורבדיה השונים. במאמר זה אציג את התועלות והעקרונות שהיוגה הנשית מציעה לנשים במעגלי החיים המשתנים.