נשים מספרות על יוגה נשית

לא יודעת איך הייתי מגיעה לגילי המופלג אם לא היוגה הנשית.

אורה רוזנברג, מורה בגמלאות בת הגיל השלישי, מעידה על כך שהיוגה הנשית מחזקת, מאזנת, מייצבת גוף נפש, בחיי היומיום.

יש עוגן יציב להתמודדות עם השינויים הפנימיים והחיצוניים.

התרגול מתחיל על מזרן היוגה עם תנועה ונשימה, ייצוב והשקטה וממשיך לאורך היום מול כל אתגר.

יוגה נשית היא עבורי דרך חיים ואני שמחה להעביר אותה הלאה לנשים בתרגולים בקבוצה, אישיים ולאחרונה גם בזום כשכל אחת במרחב האישי שלה.

למדתי שפה חדשה, לדבר עם הגוף הנשי שלי, עם האגן. למדתי לסנכרן את חיי ואת הפעולות שלי עם שפת הסתרים שלהמחזורים שלי והעונות הפנימיות. החוויה הייתה אחרת, עמוקה,נוגעת, עוצמתית.

אני חושבת שהפכתי למורה ליוגה טובה יותר, אך לא פחות מכך - לאמא טובה יותר, בת זוג וחברה טובה יותר. 

נשים שמגיעות אלי לסטודיו מדווחות על שיפור משמעותי ביציבה שלהן, בשקט הנפשי והמיקוד. הן מספרות כי איכות חייהן השתפרה בכל רובדי החיים. 

וכך כתבה תלמידה: ״מתוך השיעורים הללו, לאט אבל בטוח, שבו אלי כוחותי. כמו פרח שהזנחתי והוא קמל, וחזרתי לטפל בו, להשקות אותו ולתת לו אהבה, והנה הוא מזדקף והופך להיות נוכח בעולם. אני מעזה עכשיו לרצות לעצמי וגם לבקש. נעשיתי יותר אסופה, יותר ממוקדת. עלתה רמת .האנרגיה שלי, חזר גם החשק המיני והשמחה (ועבורי זה קריטי משום שסבלתי מתקופות של דיכאון), השתפרו יכולות שיווי המשקל שלי, הגמישות החוזק השרירי...״

בזכות היוגה הנשית אני גם חזקה וגם גמישה גם רכה וזורמת וגם עומדת על מקומי בביטחון.

סוד הקסם של היוגה הנשית מלווה אותי כבר 15 שנה. זה הדבר היחידי בחיים בו אני מצליחה להתמיד לאורך זמן ונהנית ומודה.

כמי שסבלה מ pms ,באמצעות תרגול היוגה הנשית למדתי להקשיב, לתת מקום לחלקים הכואבים (מיגרנות וכאבי גב) ולמצוא להם ריפוי באופן עצמאי. למדתי להזין את עצמי, לנוח, לתת מענה לרצונות שעלו מהאגן וליצור יציבות ושקט בין ועם כל תפקידיי (כאישה, אשת מקצוע, אימא בת זוג ועוד).

ההקשבה הפנימית לשינוי והמענה שאני יודעת לתת לגופנפש הנשי שלי הוא שינוי גדול ומשמעותי עבורי.

התחלתי כתלמידה והיום זה העיסוק המרכזי שלי - תבונת הגוף הנשית.

מתוך הידע שמירה חושפת אותנו אליו ללא הפסקה והיכולת שלי ליצור חיבורים פנימיים וחיצוניים היוגה הנשית מאפשרת לי להיות עצמאית, למצוא ריפוי ופיתרון לחולשות שלי ולהיות המנהיגה של חיי. ללא ספק חיי השתנו.

ואת כל זה אני מעבירה לתלמידות שאיתי. זו זכות גדולה ליצור שינויי בחיי נשים רבות.

תודה עם אהבה גדולה.

עבורי בעתות משבר. התרגול מלמד אותי שאני שם בשבילי.

תרגול היוגה הנשית מאזן עבורי בין כינוס החושים לבין ערנות חדה המאפשרים לי מקום להתבוננות,

ובעיקר, מקום של מפגש עם עצמי לריפוי.

אני מאמינה שהיוגה הנשית יכולה להיטיב עם כל אישה ולאפשר לה חיבור וההקשבה למהות הפנימית שלה.

יוגה נשית בשבילי היא חיבור לגוף מתוך הקשבה, כבוד, דיוק והתאמה מדויקת למה שהגוף שלי מבקש וצריך ברגע זה.

בנוסף, יוגה נשית בשבילי זה מקור לידע על הגוף שלי, על גוף האישה, ידע פיזיולוגי, אנטומי, ידע מחקרי, וגם ידע קדמוני שעובר עוד מאמותינו הקדמוניות.

אני מודה לעולם שהפגיש אותי עם הדרך הזו ומודה לעצמי שאני ממשיכה ללכת בה.

מקום שיש לנו נקודות השקה סביב נושאים רבים כמו הריון, לידה, הנקה, נשיות, מעמד האישה, בריאות, חיבור גוף נפש ועוד רבים מרגישה שמירה והיוגה הנשית היוו לי השראה.

היוגה הנשית משפיעה עלהאופן בו אני נושמת, עומדת ומתהלכת בעולם. האופן בו אני קשובה לגוף שלי ולשינויים ההורמונאליים שבי. לתפיסת הנשיות שלי, המיניות, האמא, המיילדת, המטפלת, בת זוג שאני.

התרגול הקשוב והעמוק של היוגה הנשית השפיע רבות על החיבור שלי לגוף, על הבריאות שלי ועל היכולת הפיזית שלי לנוע בעולם כפי שאני נעה בגילי.

מירה והיוגה הנשית שהיא ממש לא רק תרגול פיזי אלא תפיסת עולם, חשפו אותי לעולמות רבים ומגוונים. החל מחשיפה לסוטרות ולפילוסופיה של היוגה, לחידושים בתפיסת רפואה מגדרית, לטקסטים מהטאו של הנשים ועוד טקסטים משמעותיים, לפמיניזם, למעמד האישה ועוד נושאים רבים ומגוונים.

מירה היא יולדת הבית הראשונה שהכרתי ואין לי ספק שיש לזה השלכות רבות על היותי מיילדת בית בשנים האחרונות.

מודה על שזכיתי שהיוגה הנשית ומירה הם חלק משמעותי מעולמי...

מתנה שנותנת לי לגיטימצייה לשים בצד את הציפיות ממני ואת הצורך שלי לרצות...

מתנה שמאפשרת  לי לתת דרור לרצונות האמיתיים שנוכחים עכשיו  ולשאול את עצמי - מה אני באמת רוצה עכשיו?

מה הכי נכון ומדוייק עבורי עכשיו?

היוגה הנשית זוהי שפה שמלווה אותי בחיי היומיום ולא רק על מזרון התירגול. המנטרה ״אני חזקה, אני יציבה, ויש לי שיווי משקל" - הפכה לבת קול בתוכי שמזכירה לי שוב ושוב, בכל פעם שאני נתקלת בקושי, פיזי או רגשי שמטלטל אותי. המנטרה הזאת תומכת בי ומזכירה שיש בתוכי עוצמות ושהקושי הוא בסך הכל גל שעולה ומשתחרר... ממש כמו המחזוריות בטבע...

מכל תרגול של יוגה נשית אני יוצאת בהרגשה כמו אחרי עיסוי רקמות עמוק, בהוקרת תודה גדולה לגוף שלי שמלווה אתי במסע החיים...

מרגישה מבורכת על  שזכיתי!!!

יוגה נשית" היא יוגה תרפיה לנשים, המהווה רפואה מונעת, ומתבססת על ידע רחב וסודות ממסורת היוגה. 

כשתרגול יוגה מותאם לגוף האישה, למחזוריות ולאנרגטיות שבו וגם נתמך בידע חדש מהעולם המודרני, יש בו יתרונות בריאותיים לנשים במאה העשרים ואחת.

‍

 קשור לתחושה מוזרה של כאב גב תחתון, ששיבשה את חיי לפני מספר שנים.  

הרגשתי כועסת ומבואסת - אחרי השקעה ארוכה בגמישות ובעבודה פיזית נכונה, מה קרה לי? מירה הציעה שאמשיך להגיע, ואעשה

רק מה שמתאים לי. ("לא בכוח" - עיקרון שהיוגה הנשית מעבירה באופן מעורר השראה). לצד כל מיני טיפולים פיזיים, התרגול הקבוע

אפשר לי לראות שינוי הדרגתי, נשימה שפותחת קצת את הכאב, תנוחה מפתיעה שלוקחת אותי למקום חדש. כמעט לא שמתי לב כשהכאב עבר, 

הגמישות חזרה והבהירות הפנימה ביחד איתה. 

הסיפור השני הוא רגשי. תחושה מוזרה של התכנסות והעדר יצירתיות ליוותה אותי קצת אחרי שעברתי את גיל 50. 

"לא מתחשק לי כלום", אמרתי. אבל המשכתי להגיע לתרגול, כמו אדם שיודע איפה נמצא המעיין שלו. בכל פעם מחדש הרגשתי שהתדר 

שנמצא בחדר מחזיר לי ניצוץ. התרגולים תמיד משתנים ולכן לא יכולתי להשתעמם, וכשהגוף מצא את מקומו גם הנפש הסכימה לסיפור החדש של הבגרות. 

היוגה הנשית היא לטעמי דבר שכל אישה צריכה לפחות להכיר, אפילו אם היא מתרגלת בשיטות אחרות. יש כאן מרחב נשימה והכרות עם עצמנו שהוא נדיר

ומפעים. תודה על כך. 

www.learn2fly.co.il

המרחב המיידי שנפתח בתוכי הוא המרחב הפיזי. תרגול יוגה מחודש מונחה מהמרכז. שרירי קרקעית האגן (המולה בנדהה הנשית) חזרו לתפקוד המקורי שלהם כמרכז של כוח, יציבות, שיווי משקל ותנועתיות בטווח הנכון לגוף שלי.

הסקרנות שהתעוררה כמעט באופן טבעי שאבה אותי לקירבה עוד יותר עמוקה לעצמי. התכנים הרגשייםשבסיסם באגן הנשי התעוררו ממש מתוך השרירים ורגשות כמו פחד בושה או אשמה, כמו גם תכנים של התקרקעות, עשייה אותנטית ופתיחות מינית, עובדו לאורך השנים ולימדו אותי כנות ראדיקלית מול עצמי ומול הסביבה. התבסס בי אורח חיים שיש בו המון שקט פנימי. יחד עם קבלה של שינויים כאלמנט מרכזי בחיים.

התעצמות נשית לא יכולה להישאר בגדר אישית. ההערכה העצמית פוקחת הבנה אל המין הנשי כולו. תחושת השבט שהתפתחה לאורך השנים בין מורות ליוגה נשית, זולגת אל היום יום ועוטפת גם את התלמידות הרבות שחשות בפתיחות ובקירבה ומאפשרות גם לעצמן שחרור פנימי וצמיחה מחודשת מהאגן אל החיים.

אני תמיד נהנית להיזכר בימים שלפני תחילת הקורסים הרשמיים של מירה כשכינינו את עצמנו 'המחתרת הנשית'. בימים ההם שיתפתי את מירה: יוגה קלאסית נותנת לי קשת מודעות עליונה שמחברת לפרופורציות והבנות עילאיות, יוגה נשית מחברת אותי לקשת תחתונה של מודעות עמוקה אל כל מה שכאן ועכשיו. מאפשרת לי התנהלות מאוזנת בעולם שזקוק בדחיפות ליד רכה ומאזנת.

מנקודת מבטי האישית, יוגה נשית היא חלק מרכזי בהטיית המסה הקריטית לשלום בעולם. כדור הארץ זקוק לאיזון ע"י העצמת אנרגיה נקבית מכילה, רגישה, קשובה ועוטפת.

כמורה ליוגה נשית אני עדיין נדהמת מכמות הידע הנשי העצום שאינו קיים בקרב נשים וכל פעם מחדש מאושרת מהיכולת להעביר את הידע הזה לכל אישה שמגיעה ומבקשת את הטוב ביותר עבור עצמה. היוגה הנשית היא כלי עצום התומך בבריאות הנשית על כל רבדיה.